Durante a edição do programa Portal Esfera no Rádio, da Itapoan FM (97,5), desta terça-feira (7), comandado por Luis Ganem, a fisioterapeuta e osteopata Yasmin Fonseca (@fisioyasminbrandao) destacou a necessidade de ajustes ergonômicos e de bons hábitos posturais no ambiente de trabalho. Segundo ela, a postura incorreta e a falta de pausas ao longo do dia são fatores que contribuem diretamente para o surgimento de dores musculares e articulares.

“Quando a pessoa senta numa postura inadequada, joga o corpo para frente e tenta se ajustar de forma confortável, mas errada, acaba prejudicando o corpo. É importante adaptar o ambiente ajustar a mesa, a cadeira e a altura da tela para que tudo esteja adequado à postura”, explicou Yasmin.

A especialista ressaltou que pequenas mudanças na rotina podem evitar problemas físicos. Ela recomenda pausas de cinco minutos durante o expediente para alongar e movimentar o corpo, o que ajuda a reduzir tensões acumuladas.

Além dos cuidados ergonômicos, Yasmin lembrou que a fisioterapia e a osteopatia também atuam em disfunções viscerais e musculares, tratando desequilíbrios que afetam o corpo como um todo.

“Uma má postura acaba gerando compensações em outras regiões. Sempre existe uma parte do corpo que paga o preço por esse desequilíbrio”, pontuou.

Entre os problemas mais comuns, Yasmin citou a anteriorização da cervical e dos ombros, condições que podem ser tratadas com exercícios de fortalecimento, mobilização articular e técnicas de RPG (Reeducação Postural Global).

A fisioterapeuta reforçou ainda a importância da consciência corporal como parte do autocuidado.

“O primeiro passo é perceber o que está errado na sua postura. Depois, buscar orientação de um profissional para corrigir e fortalecer o corpo de forma equilibrada”, concluiu.