O Brasil concentra a maior prevalência de transtornos de ansiedade do mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Cerca de 18,6 milhões de brasileiros convivem com o problema, que pode afetar a qualidade de vida, os relacionamentos e a produtividade.

A ansiedade faz parte da resposta natural do organismo diante de situações de perigo ou desafio, mas passa a ser considerada um problema quando o estado de alerta se torna frequente, intenso ou desproporcional. Além de fatores genéticos e experiências pessoais, a rotina também pode influenciar a forma como o cérebro reage ao estresse.

Especialistas destacam que hábitos ligados ao descanso, equilíbrio emocional e autocuidado podem contribuir para a prevenção de quadros de ansiedade. O sono adequado, por exemplo, é apontado como um dos fatores importantes para a regulação das emoções e o funcionamento do sistema nervoso.

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Em escala global, a OMS estima que a ansiedade e a depressão provocam a perda de cerca de 12 bilhões de dias úteis por ano, mostrando que os impactos dos transtornos mentais vão além da saúde individual e também atingem a vida social e profissional.