O consumo de bebidas alcoólicas pode prejudicar significativamente quem busca emagrecer ou ganhar massa muscular. É o que explica a nutricionista Daniela Brige, especialista em nutrição clínica, esportiva e emagrecimento saudável, durante entrevista ao programa Portal Esfera no Rádio, da Itapoan FM (97,5), apresentado por Luis Ganem, nesta quarta-feira (12).

Segundo a especialista, o álcool interfere nas rotas metabólicas responsáveis pela queima de gordura e pelo crescimento muscular.

“Não existe uma dose segura de álcool. O ideal seria não beber. Mas, se houver moderação, não há problema. O fato é que o álcool impacta negativamente tanto no emagrecimento quanto no ganho de massa muscular”, explica Daniela.

A nutricionista acrescenta que os efeitos da ingestão alcoólica podem persistir por até três dias, comprometendo todo o esforço realizado em treinos e dietas.

“O efeito do álcool no organismo pode interferir nas rotas metabólicas por até três dias. Nesse período, tudo o que foi feito em termos de exercício pode não trazer resultados reais. É como se o álcool ‘travasse’ o corpo”, destacou.

De acordo com ela, o consumo crônico de bebidas alcoólicas também prejudica o condicionamento muscular e o desempenho físico.

“Beber no fim de semana pode parecer inofensivo, mas o impacto é real. O álcool pode empatar sua vida por três dias”, alerta.