O acúmulo de gordura abdominal pode estar relacionado a diferentes fatores, como excesso de calorias, sedentarismo e estresse crônico. Na alimentação, o consumo frequente de açúcares, bebidas açucaradas, álcool, ultraprocessados e carboidratos refinados pode favorecer o aumento da gordura na região, segundo especialista em nutrição.

Além da alimentação, resistência à insulina, alterações metabólicas, qualidade do sono e estilo de vida também influenciam no processo. Por isso, a especialista recomenda reduzir o consumo dos alimentos associados ao excesso calórico e priorizar opções que contribuam para a saciedade e o controle metabólico.

Entre as alternativas estão proteínas, fibras, verduras, legumes, frutas, leguminosas e alimentos minimamente processados. A composição das refeições, no entanto, deve ser considerada de acordo com as necessidades e o contexto metabólico de cada pessoa.

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Segundo o espacialista, o controle da gordura abdominal não depende simplesmente da retirada de um alimento específico, mas de um conjunto de hábitos relacionados à alimentação e ao estilo de vida.