A popularização das academias, a busca cada vez maior por qualidade de vida e o uso indiscriminado de medicamentos para emagrecimento foram alguns dos temas abordados pelo personal trainer Thiago Casales (@thiagocasalespersonal) durante participação no programa Portal Esfera no Rádio, na 97,5 FM, nesta terça-feira (21). Em entrevista ao apresentador Luis Ganem, o profissional também explicou por que a perda acelerada de peso pode trazer consequências como a flacidez e destacou a importância de um treinamento individualizado.

Com mais de dez anos de experiência na área, Casales afirmou que o perfil dos frequentadores das academias mudou significativamente ao longo da última década. Segundo ele, o aumento da conscientização sobre os riscos do sedentarismo fez com que mais pessoas passassem a incluir a atividade física na rotina.

"Há dez anos a gente não via esse boom de pessoas nas academias. Hoje existe uma busca muito maior por qualidade de vida. O médico já pergunta se o paciente pratica atividade física, porque o sedentarismo está entre os principais causadores de doenças metabólicas, como diabetes e hipertensão", explicou.

Na avaliação do personal, o crescimento das redes sociais e a facilidade de acesso a conteúdos sobre musculação também contribuíram para ampliar o interesse, principalmente entre os mais jovens.

"Hoje esse público acompanha fisiculturistas, vídeos de treino e conteúdos sobre exercício físico. Isso desperta o interesse pela academia. Existem vários públicos diferentes e cada um chega por um motivo", comentou.

Medicamentos exigem acompanhamento

Durante a entrevista, Thiago Casales demonstrou preocupação com o aumento da procura por medicamentos utilizados para emagrecimento. Segundo ele, muitas pessoas recorrem a essas substâncias em busca de resultados rápidos, sem compreender os efeitos da perda acelerada de peso.

"Existe uma busca muito grande por esses medicamentos, porém sem consciência. A perda de peso não acontece só de gordura, ela também reduz a massa muscular. A pessoa pode emagrecer rapidamente e desenvolver flacidez. Buscar um atalho é um pouco complicado", afirmou.

Emagrecer continua sendo o principal objetivo

O personal revelou que a maior parte dos alunos procura a academia para perder peso, mas ressaltou que é comum encontrar expectativas incompatíveis com a realidade.

"O principal objetivo continua sendo emagrecer. Às vezes o aluno chega dizendo que quer perder 10 ou 15 quilos em um mês porque tem um casamento ou uma festa. Mas existe um perfil para cada pessoa. Quem nunca treinou precisa passar por uma fase de adaptação antes de intensificar os exercícios", disse.

Casales acrescentou que acelerar esse processo pode aumentar o risco de lesões.

"Não adianta colocar um treino muito pesado logo no início. O corpo precisa se adaptar aos poucos para que o aluno evolua com segurança", destacou.

Reprodução/ Instagram @thiagocasalespersonal

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Evolução depende de planejamento

Ao explicar como funciona a prescrição de treinos, o personal ressaltou que o acompanhamento vai muito além da entrega de uma ficha de exercícios.

"A gente faz avaliações constantes e acompanha a evolução das cargas. Se o aluno passa muito tempo utilizando o mesmo peso, é preciso entender o motivo. Existe toda uma metodologia de progressão por trás do treino", explicou.

Ele também diferenciou o trabalho do professor de musculação daquele realizado por um personal trainer.

"O professor de salão atende muitos alunos ao mesmo tempo. Ele orienta e corrige quando consegue, mas não tem como acompanhar todos de perto. Já o personal faz esse ajuste fino, corrige a execução, incentiva o aluno e sabe o momento certo de aumentar a carga", afirmou.

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Dor nem sempre é sinal para interromper o treino

Questionado sobre as dores comuns no início da prática de exercícios, Casales explicou que é importante distinguir o desconforto natural da adaptação muscular de dores provocadas por lesões ou processos inflamatórios.

"Existe a dor adaptativa, que normalmente desaparece depois de uma semana ou uma semana e meia. O corpo está entendendo aquele novo estímulo. Já a dor causada por uma limitação ou inflamação precisa ser avaliada pelo profissional", esclareceu.

O personal alertou que interromper os treinos sempre que surgem esses desconfortos pode impedir a evolução.

"Se a pessoa para porque sentiu dor e só volta na semana seguinte, ela reinicia esse ciclo de adaptação o tempo todo. Assim, nunca consegue completar esse processo e evoluir no treinamento", concluiu.