Quando o intestino não funciona corretamente, certos chás podem ser grandes aliados para estimular o trânsito intestinal e aliviar o desconforto. Algumas ervas e plantas possuem propriedades laxativas ou digestivas que ajudam a combater a prisão de ventre e a promover a limpeza do cólon.

Entre as melhores opções estão os chás de sene, hortelã, erva-doce, boldo, ruibarbo e ameixa seca. Cada um age de maneira diferente no organismo: alguns estimulam os movimentos peristálticos, como o sene; outros facilitam a digestão, como o boldo; e alguns reduzem a formação de gases, como a erva-doce.

O sene, por exemplo, contém senosídeos, compostos que atuam diretamente no intestino grosso, estimulando sua movimentação. Já o boldo possui lactonas amargas, que aumentam a produção de bile pelo fígado, auxiliando na digestão de gorduras. A hortelã, rica em mentol, ajuda na motilidade intestinal, enquanto a erva-doce contém anetol, uma substância que diminui gases e facilita a passagem das fezes.

Apesar dos benefícios, é importante lembrar que o consumo excessivo desses chás pode trazer riscos. Chás mais potentes, como o de sene, devem ser usados por períodos curtos e sob orientação profissional, pois o uso prolongado pode causar dependência intestinal ou desidratação.

Gestantes, lactantes, crianças, idosos e pessoas com doenças inflamatórias intestinais devem ter cuidado redobrado, já que alguns componentes podem ser muito fortes para esses grupos.

Por fim, o consumo desses chás pode ser eficaz, mas o ideal é aliar à ingestão de fibras, hidratação adequada e hábitos saudáveis, garantindo o bom funcionamento do intestino de forma natural.