Durante participação no Programa Portal Esfera no Rádio, apresentado por Luis Ganem, Felipe Santana, membro da bancada, compartilhou os impactos positivos da prática de atividade física em sua saúde mental. Segundo ele, a rotina de exercícios transformou significativamente seu bem-estar.

“Desde que comecei a praticar esse tipo de exercício, percebi uma grande mudança na minha saúde mental, que melhorou consideravelmente”, afirmou Felipe.

A psicóloga Priscila Gomes, especialista em saúde mental, destacou que a atividade física está diretamente relacionada à qualidade de vida. “O exercício não beneficia apenas o corpo, mas também nossas conexões mentais. Ele melhora a capacidade cognitiva, reduz o nível de estresse e os níveis de cortisol, funcionando como uma importante ferramenta para o controle emocional e a reorganização das emoções”, explicou.

Felipe também ressaltou os efeitos da musculação em sua rotina. “Melhorou muito. Confesso que eu era uma pessoa mais tensa, e agora estou mais equilibrado. A atividade física trouxe uma sensação de bem-estar”, disse.

Ele destacou ainda o papel da endorfina, hormônio associado à sensação de prazer liberada durante os exercícios. “Quando você levanta um peso intenso, seu corpo libera endorfina. Eu até costumo brincar: imagine que você está descontando sua raiva na academia — isso ajuda a liberar a tensão de forma saudável”, completou.

O produtor do programa, Daumir Campos, também foi citado como exemplo de atleta que pratica exercícios regularmente. A psicóloga Priscila Gomes reforçou que os exercícios físicos podem ser uma estratégia eficaz para lidar com emoções intensas, como a raiva, de forma segura e saudável.