A chamada síndrome do joelho de corredor, também conhecida como síndrome da banda iliotibial, é uma das lesões mais comuns entre praticantes de corrida e esportes de impacto. O problema é caracterizado por dor na parte lateral do joelho, geralmente após alguns minutos de atividade física, e pode prejudicar tanto atletas amadores quanto profissionais.

De acordo com especialistas, a condição é causada pelo atrito repetitivo do trato iliotibial contra o fêmur, o que gera inflamação e dor. Entre os fatores de risco estão o aumento repentino da intensidade dos treinos, desequilíbrios musculares, falta de alongamento, uso de calçados inadequados e prática em superfícies duras ou inclinadas.

Os sintomas mais comuns incluem dor lateral no joelho, sensação de estalo ou atrito na articulação e dificuldade para subir e descer escadas. Em casos mais graves, a lesão pode limitar a movimentação.

O tratamento geralmente é conservador, com repouso relativo, uso de gelo, anti-inflamatórios sob orientação médica e sessões de fisioterapia focadas em alongamento e fortalecimento muscular. Ajustes nos treinos também são recomendados. A recuperação costuma levar de quatro a oito semanas, mas procedimentos cirúrgicos podem ser necessários em situações persistentes.

Para prevenir a síndrome, médicos orientam iniciar treinos de forma progressiva, investir em fortalecimento da coxa e quadril, alongar antes e depois dos exercícios e utilizar calçados adequados. A avaliação médica deve ser buscada ao primeiro sinal de dor para evitar agravamento.