Colorir voltou a ser uma atividade popular entre adultos, especialmente com o sucesso dos livros Bobbie Goods (uma coleção de ilustrações delicadas com animais em cenas do cotidiano). O que parece apenas um passatempo simples tem, na verdade, efeitos positivos para a saúde mental e o funcionamento do cérebro.

Especialistas apontam que, ao exigir foco, escolhas e atenção aos detalhes, colorir ativa áreas importantes do cérebro relacionadas à coordenação motora, memória e regulação emocional. Trata-se de uma prática que contribui para o alívio do estresse, melhora da concentração e estímulo à criatividade, funcionando como uma pausa necessária diante do excesso de telas e estímulos digitais.

Entre os principais benefícios relatados por profissionais da saúde, estão a redução da ansiedade, o alívio da tensão mental e o fortalecimento da conexão com o presente. A prática promove uma espécie de “silêncio mental”, favorecendo a desaceleração da rotina e o cuidado emocional. Por isso, muitas pessoas têm inserido o hábito de colorir em suas estratégias de autocuidado.

Além disso, por envolver movimentos repetitivos e atenção visual, colorir estimula o cérebro de forma ampla. O córtex visual interpreta as formas e cores, enquanto áreas responsáveis pelo planejamento e movimento coordenam os gestos. Também há liberação de dopamina, substância associada ao prazer e à sensação de recompensa, o que reforça o bem-estar após a atividade.

Outras vantagens incluem o fortalecimento da coordenação motora fina, a redução do uso de dispositivos eletrônicos e o estímulo ao lado lúdico da mente, algo frequentemente negligenciado na vida adulta, especialmente nos grandes centros urbanos.

Embora não substitua tratamentos médicos ou terapêuticos, colorir pode ser um aliado importante para quem busca mais equilíbrio emocional e momentos de tranquilidade em meio à rotina agitada. Ao permitir uma reconexão com práticas simples e prazerosas, a atividade também resgata memórias afetivas da infância, favorecendo o cuidado com a mente e o corpo.