O crossfit tem se tornado uma das modalidades esportivas mais populares no Brasil. De acordo com um levantamento feito pela Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, o país ocupa o segundo lugar no ranking de nações com maior número de academias de crossfit no mundo, atrás apenas dos Estados Unidos. E todo esse sucesso não é à toa: o crossfit pode garantir diversos benefícios ao corpo. Confira alguns:

Desenvolve força e condicionamento físico

Segundo o educador físico Marcelo Santana, o crossfit é um método de treinamento que combina força e condicionamento físico. Nesse sentido, os exercícios intensos trabalham diferentes grupos musculares, melhorando a resistência.  

Aprimora flexibilidade, coordenação e equilíbrio

Para o profissional, a cada treino, os praticantes percebem melhoras no equilíbrio, na força e na resistência, o que pode tornar a experiência muito gratificante. Além disso, os movimentos variados contribuem para uma melhor mobilidade e controle corporal.   

Fortalecimento cardiovascular 

Marcelo alerta que o crossfit trabalha diversas capacidades, como resistência cardiorrespiratória, sendo essa combinação de exercícios aeróbicos e de força benéficas ao coração e à respiração.  

Ajuda na perda de gordura

Outro benefício da atividade é a capacidade de auxiliar na perda de gordura corporal, uma vez que a alta intensidade dos treinos acelera o metabolismo, contribuindo para a redução de medidas.  

Estimula a superação de limites

As metas e desafios constantes durante a prática do exercício induzem no fortalecimento da capacidade de ir além dos limites, mantendo a motivação em alta.

Acessível a todos

O educador físico destaca também que o crossfit é uma atividade inclusiva, que pode ser adaptada para diferentes perfis, desde iniciantes até atletas avançados. No entanto, é fundamental o acompanhamento profissional.