O psyllium tem se tornado um aliado de quem busca melhorar a saúde intestinal e auxiliar no emagrecimento. A fibra solúvel promove saciedade, ajuda no funcionamento do intestino e pode contribuir para o controle da glicemia e do colesterol.

Segundo a nutricionista Fabiana Ximenes, da Tivolly, o psyllium pode ser consumido em pó ou em flocos, com os mesmos benefícios. A fibra pode ser adicionada a frutas, sucos, saladas ou misturada à água.

A especialista recomenda o consumo de duas colheres de chá, duas vezes ao dia, sempre com boa ingestão de água, para evitar desconfortos intestinais e potencializar os efeitos da fibra.