Saúde ocular no inverno: dicas para evitar ressecamento e irritações
Especialistas afirmam que saúde ocular é impactada pelas condições do clima
Por: Victor Hugo Ribeiro
20/08/2025 • 08:00
Com a chegada do tempo seco e frio do inverno, é comum dar mais atenção à pele e ao cabelo, mas os olhos também precisam de cuidados especiais. Especialistas da Optocare alertam que a saúde ocular é diretamente afetada pelas condições climáticas, e a falta de prevenção pode causar sérios desconfortos.
1. Mantenha os olhos lubrificados
O ressecamento ocular é uma das principais queixas da estação. O frio faz com que piscamos menos, reduzindo a lubrificação natural e causando sensação de secura. Para aliviar, é essencial o uso de lágrimas artificiais, especialmente para usuários de lentes de contato ou pessoas que passam muito tempo diante de telas, já que a luz azul também contribui para o ressecamento.
2. Beba bastante água
A hidratação do corpo reflete diretamente na saúde ocular. Mesmo que o consumo de água tenda a diminuir no inverno, é fundamental ingerir pelo menos 2,5 litros por dia para estimular a produção natural de lágrimas e prevenir o ressecamento.
3. Evite coçar os olhos
O aumento de gripes e alergias na estação favorece a coceira, mas o hábito é prejudicial: pode levar sujeira e vírus à região, causar infecções e até provocar lesões na córnea. Se for necessário tocar os olhos, lave bem as mãos antes.
4. Atenção a fatores externos
O uso de aquecedores, mudanças bruscas de temperatura e ventos gelados intensificam o ressecamento ocular. Além disso, a exposição prolongada à luz azul de celulares, tablets e computadores pode gerar fadiga visual e agravar problemas de visão.
Dica extra
Use óculos de sol, mesmo em dias nublados. Eles funcionam como barreira contra vento, poeira e partículas, ajudando a manter a saúde ocular em dia.
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