A psicóloga Perla Neiva explicou no Programa Portal Esfera no Rádio, da Itapoan FM, como identificar sinais que indicam a necessidade de iniciar terapia ou buscar acompanhamento psicológico. Ela destacou a importância de cuidar da saúde emocional de forma contínua, prevenindo transtornos e promovendo bem-estar integral.

"Cuide-se e não exite em falar sobre o que sente", afirmou Perla, reforçando que a saúde mental deve ter a mesma atenção dedicada à saúde física.

Sinais que indicam a necessidade de acompanhamento psicológico

Perla explicou que mudanças persistentes no humor, no sono ou na alimentação podem ser sinais de alerta. Problemas de relacionamento, pensamentos negativos e afastamento social também indicam que é hora de buscar ajuda. Ela destacou que nem sempre essas mudanças significam depressão, mas podem prejudicar a qualidade de vida.

A psicóloga ressaltou que, para caracterizar um transtorno depressivo, é necessário que os sintomas apresentem intensidade e frequência, afetando significativamente a vida social, familiar e profissional da pessoa. No entanto, ela enfatizou que o acompanhamento psicológico não deve ser buscado apenas em casos graves. "A gente não precisa esperar chegar lá. A gente pode se cuidar", disse.

Perla também alertou para o preconceito que ainda existe em relação à saúde mental, lembrando que assim como a manutenção do corpo físico é essencial, o cuidado com pensamentos, emoções e comportamentos deve ser contínuo para prevenir futuros transtornos.