Ouvir música regularmente depois dos 70 anos pode reduzir em até 39% o risco de desenvolver demência. A conclusão faz parte de um estudo conduzido pela Universidade Monash, em Melbourne, publicado em 14 de outubro no International Journal of Geriatric Psychiatry.

A análise considerou dados de mais de 10,8 mil idosos e revelou que o simples hábito de escutar músicas já foi suficiente para diminuir em 17% o comprometimento cognitivo, além de fortalecer a memória episódica, responsável por recordar eventos do dia a dia. Entre os participantes que tocavam instrumentos musicais, observou-se uma redução de 35% no risco de demência.

Quando audição e prática musical eram combinadas, os resultados foram ainda mais expressivos: 33% menos risco de demência e 22% menos risco de declínio cognitivo.

Outras práticas que ajudam a proteger o cérebro

Embora o envelhecimento natural traga mudanças estruturais e funcionais ao cérebro, algumas atitudes podem reduzir o risco de demência ou retardar o declínio cognitivo. Entre elas:

• Atividade física regular
• Alimentação equilibrada
• Exercícios de estimulação mental, como:
• Quebra-cabeças
• Palavras cruzadas
• Jogos de tabuleiro
• Videogames
• Sudoku
• Cálculos matemáticos
• Uso de ábacos

Aprender novas habilidades, seja um idioma, um esporte ou tocar um instrumento, também contribui para manter o cérebro ativo. A pesquisa reforça que a música, em especial, pode ser uma aliada poderosa na preservação da memória e na manutenção da cognição ao longo do envelhecimento.